Aïkido Club de Crémieu​

Glossaire technique en Aïkido

 

Préparation générale au début d'un cours : Jumbi-Undo

 

Exercices éducatifs individuels : Tandoku-Undo

 

• assouplissement des poignets :            Te-Kuki-Junan-Undo

• exercices sur les postures :                  Shi-Seï

• création de puissance :                        Kokyu-Undo

• mouvements de mains :                       Te-Sabaki

• mouvements tournants du corps :        Taï-Sabaki

• entrée dans l'attaque :                          Irimi

• pivot sur place :                                   Taï-No-Henka

• pivot et effacement du corps :             Tenkan

• entrée suivie de pivot et effacement :  Irimi -Tenkan

• chutes, brise-chutes :                           Ukemi (Mae-Ukemi : en avant, Ushiro-Ukemi : en arrière)

 

Exercices éducatifs avec partenaire(s) : So Taï Undo

 

• Assouplissement des articulations :               Ju-Nan-Kyo-Ka-Ho

• Harmonisation avec la force du partenaire :  Ki-Awase

• Création d'énergie avec le partenaire :           Kokyu-Ryoku-Yosei-Ho

 

Les notions fondamentales à parfaire au cours de la pratique

 

• SHI-SEI :                                     posture, attitude en général

• KAMAE :                                    garde, manière de se présenter face à une attaque

• KI-RYO-KU :                              énergie, puissance vitale

• SEISHIN-JOTAÏ :                       état mental

• METSUKE :                                regard

• ARUKIKATA :                           marche

• TAÏ-SABAKI :                            déplacement/placement

• KOKYU :                                    respiration, «souffle»

• KOKYU-RYOKU :                     coordination puissance et rythme respiratoire

• SOKUDO :                                  rapidité

• KO-RYOKU :                              efficacité

• REI-GI-SAO :                              étiquette

• NICHIJO-NO-TAIDO :                attitude dans la vie quotidienne

• KOKORO-NO-MOCHI-KATA :  contrôle des émotions, coeur

• MA-AÏ :                                      distance, ou encore : espace/temps

 

Positions

  

• Hidari :                                 Gauche

• Mae :                                    Devant

• Mae ukemi :                         Chute avant

• Migi :                                    Droit

• Seiza :                                   Position à genoux (sei = correct / za = assis sur les genoux)

• Soto :                                    Extérieur

• Tenkai, tenkan, tai-sabaki :  Divers pivots

• Uchi                                      Intérieur

• Ushiro :                                 Derrière

• Ushiro ukemi :                      Chute arrière

• Suwariwaza :                        Tori et Uke sont à genoux

• Hanmihandachiwaza :           Tori est à genoux et Uke est debout

• Tachiwaza :                           Tori et Uke sont debout

• Ushirowaza :                         Tori et Uke sont debout et Uke attaque Tori par derrière

• Omote :                                 Positif, devant, droit

• Ura :                                      Négatif, extérieur, revers, partie cachée

 

NB : La plupart des techniques seront étudiées sous leur forme "omote" et "ura".

En général :
        - Omote prendra la forme d'une technique qui rentre sur le
          partenaire sans donner à l'attaque la possibilité de se développer.

        - Ura prolongera cette attaque, la détournera et guidera l'action sur              l'extérieur du partenaire.

 

Formes d'attaques

 

• Ai-hanmi katate dori : La main droite saisit le poignet droit ou la main gauche saisit le poignet gauche (ai = homologue/ hanmi = côté, sens / katate = poignet / dori = saisie, prise)

• Eri dori : Saisie au col par l'arrière

• Gyaku-hanmi katate dori : La main droite saisit le poignet gauche ou la main gauche saisit le poignet droit (gyaku = opposé, inverse)

• Hagaïjime : Saisie en «ceinture», à bras le corps

• Kata dori : Prise de manche au niveau de l'épaule

• Kata dori menuchi : Saisie à l'épaule et attaque de la tête, de face

• Katate dori : Saisie du poignet

• Katate dori kubishime : Etranglement par l'arrière et saisie du poignet

• Katate ryote dori (morote dori) : Saisie d'un poignet des deux mains

• Kosa dori : Saisie du poignet opposé

• Mae eri dori kubishime : Saisie à deux mains des revers de la veste en vue d'étranglement

• Morote dori : Saisie de l'avant-bras à deux mains

• Muna dori : Saisie du keikogi au niveau de la poitrine à une main

• Ryosode dori : Saisie des deux coudes

• Ryo te dori : Saisie des deux poignets par les deux mains (ryo = les deux / te = main)

• Ryo kata dori : Saisie des deux épaules

• Sode dori : Saisie du keikogi au niveau du coude

• Ushiro eri dori : Saisie du col de la veste par derrière

• Ushiro haga jime : Enlacement de la poitrine par derrière (jime : étrangler)

• Ushiro katate dori kubishime : Saisie du poignet et du col de la veste en vue d'étranglement (kubi : cou, shime : étrangler)

• Ushiro ryo hiji dori : Saisie des coudes par derrière (manches)

• Ushiro ryo kata dori : Saisie au niveau des deux épaules par derrière

• Ushiro ryo sode dori : Saisie au niveau des deux coudes

• Ushiro ryote dori (ou : ryo tekubi dori) : Saisie des mains par derrière (ushiro : derrière, ryo : deux, te : mains, dori : prise)

• Ushirowaza : Attaques par derrière

• Shomen uchi : Coupe droite, attaque de la tête, de face (men = tête / Sho = droit, de face / uchi = frapper)

• Yokomen uchi : Coupe latérale, attaque de la tête, sur le côté (tempe ou carotide, yoko = de côté, men = tête)

• Tsuki : Coup direct et de face (poing, sabre, couteau ou bâton) - Jodan tsuki : au visage, Chudan tsuki : au plexus, Gedan tsuki : à l'abdomen

• Chudan Tsuki : Coup de poing à hauteur de l'abdomen

• Jodan Tsuki : Coup de poing à hauteur de la tête

• Mae geri : Coup de pied direct de face (geri : coup de pied, mae : devant)

• Sodeguchi dori : Coup de poing

 

Techniques de Projections

 

• Aiki-otoshi : Projection en ramassant les jambes

• Irimi-nage : Projection en entrant (irimi = entrer, dépasser)

• Kaiten-nage : Projection de la grande roue

• Kokyu-nage : Projection « par le souffle » (ko = expire, kyu = inspire, nage = projection)

• Kokyu-ho : Exercice d’expansion de l’énergie interne (ko = expire, kyu = inspire, ho = méthode, loi)

• Koshi-nage : Projection autour des hanches (koshi = hanches)

• Kubi-nage : Projection en saisissant la tête

• Shi-ho-nage : Projection dans les quatre directions (shi = quatre / ho = direction / nage = projection)

• Soto-kaiten-nage : Projection rotatoire par l’extérieur (soto = extérieur)

• Sumi-otoshi : Projection sur le côté en bloquant la jambe (sumi = coin, angle ; otoshi = tomber)

• Tenchi-nage : Projection « Terre-Ciel » (ten = ciel, chi = terre, nage = projection)

• Uchi-kaiten-nage : Projection rotatoire par l'intérieur (uchi = frapper - intérieur / kaiten = rotation)

• Ude-kime-nage : Projection en avant par blocage du coude (ude : bras, kime nage : projection)

• Ude-garami : Même principe que Kaiten-nage, mais contrôle de l’épaule de Uke

 

Techniques d'immobilisation

​

• Ikkyo : 1ère technique (contrôle du coude poussée vers la tête en cercle)

• Nikkyo : 2ème technique (Ikkyo avec sollicitation des articulations du poignet, du coude et de l’épaule)

• Sankyo : 3ème technique (Ikkyo avec contrôle du tranchant de la main de Uke et mouvement de vrille)

• Yonkyo : 4ème technique (Ikkyo avec application sur la face interne de l’avant-bras de Uke d’une pression avec la première phalange de l’index... Mouvement de sabre)

• Gokyo : 5ème technique (Technique particulière sur attaque au couteau, même principe que Ikkyo (ura) mais contrôle du poignet différent)

• Hijikime-osae : Immobilisation par blocage du coude en action inverse (hiji = coude, osae = immobilisation)

• Ude-garami

 

Techniques de projections terminées en immobilisation

 

• Kote-gaeshi Torsion du poignet (kote = poignet / gaeshi = torsion)

• Juji-garami Projection sur bras liés en croix (juji = croix, garami = lier, nouer, maintenir)

• Jugi-garami Autre écriture de Juji-garami

• Soto-kaiten-sankyo Principe combiné de soto-kaiten et sankyo

• Uchi-kaiten-sankyo Principe combiné de uchi-kaiten et sanky

 

Par exemple : Tori et uke à genoux tous les deux, uke attaque en shomen uchi et tori répond avec la technique iriminage = Suwariwaza Shomen Uchi Irimi nage [1]

 

 

Notes :

 

[1] (prononciation: e = é, u = ou, g = gu, r = entre l et r)